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前些日子，診所來了一個阻塞性腦中風的病人，他是被攙扶進來的，外
表看來六十多歲，我瞄了一眼病歷上的出生年月日，居然和我同年，還晚
了我半年左右生。雖然曾看過三、四十歲的中風病人，畢竟極少數，而
和我同樣五十三歲的這位病人卻讓我心裏有點震驚。
除了半身不遂之外，外表老邁、神智魯鈍，讓我不能想像他和我同年次，
家族遺傳和生活環境應該是最大的理由，我為我的幸運抱持感恩，也為
自己的健康更加注意。
兩個月前一次慶祝父親節吃到飽的大餐之後，我被91.5公斤的體重驚嚇
到，這是我的歷史性紀錄！平常體重88公斤，一直有183公分的身高來
掩飾肥胖，我從來不承認自己過重，所以不認為自己需要減肥，這該是
痛下決心的時候了！
對於體重這碼子事，我有一個5公斤體重箱理論︰當體重每增加5公斤
以上，就很難回復到原來那個體重箱，而是往另一個體重箱挺進，而後
一直往上走。最近兩個月來，我開始我的減重計畫︰三餐節制食量、多
吃水果、減少飲水、尤其晚餐後少喝水。體重計上的數字在一個月後降
到86左右，在沒有增加運動量的情況下，持續進行計畫。兩個月後的
現在，我降到84.5，甚至在清晨空腹曾量過83.5，腰圍好像也稍稍減了
一些，我現在正努力維持在80至85這個體重箱中。
曾經有幾個病人開玩笑的說，我不能比他們早走，因為他們一輩子都需
要我幫忙治療疾病及保養身體，我當然笑著爽快地答應了。為了保持對
病人的承諾，為了我珍愛的家人，我會重視自己的健康，也會注意自己
的安全。祝福看到這篇文章的每一個人！（96.10.2.）
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